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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.2%
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92,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2522 kcal
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Gord: 80,73g | Prot: 249,77g | Carbs: 204,71g.
Café da Manhã: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Original, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tomates. Lanches/Outros: Kiwi, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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