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When the lifting belt at the gym is too loose on the tightest setting, you don't fear the scale. 😊
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84,2 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4073 kcal
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Gord: 145,50g | Prot: 175,66g | Carbs: 552,69g.
Café da Manhã: Simply salted caramel gourmet peanut butter, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Flakes Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: White Bread, Clementines, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Tamale with Meat, Peach. Jantar: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Great Value Cheese Rising Crust Pizza, Quest Peanut Butter Protein Cookie. Lanches/Outros: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Apples, Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies. mais...
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4049 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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 Comentários
12 dez 18 por membro: John10251
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12 dez 18 por membro: srossca
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.. I just recently bought a new belt :) Nice thing it was *cheaper* than the last one :)
12 dez 18 por membro: adefwebserver
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I have a brand new one that I'll never get too small for. It's a size small and I can go 6 holes deep on it but there are another 6 to go, pretty sure it would be tight for a 5-year-old on the smallest setting, lol! I just forgot it today so I used the generic one at the gym.
12 dez 18 por membro: -Diablo
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Belts are a must, the only time I ever hurt myself was when I squatted sans belt.
12 dez 18 por membro: -Diablo
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I'm 'that guy' with a belt, and gloves... :)
12 dez 18 por membro: adefwebserver
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Belts make sense. Nobody at my PF wears one...
12 dez 18 por membro: John10251
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belts are good for hanging weights from when doing Chun ups if you let your best at home
12 dez 18 por membro: keith george cooke
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12 dez 18 por membro: keith george cooke
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Oh yeah, I love weighted pullups. Strap on a couple 45's. Crazy good for the back.
12 dez 18 por membro: -Diablo
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