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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
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92,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2466 kcal
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Gord: 83,32g | Prot: 245,95g | Carbs: 218,37g.
Café da Manhã: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Almoço: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Jantar: Pão de Leite, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Philadelphia Cream Cheese Original. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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