Jornal de Abess Farah, 10 dez 18

😂😂😂😂😂😂😂morrendo de rir aqui, porque me meço com uma trena há 10 meses e ainda não criei vergonha na cara. Poxa, uma fita é tão barata, mas sou muita avoada para esses detalhes. Meta: criar vergonha na cara. kkkkkkkkkkkkk Adorei. Vou tentar me inspirarvem você amore. Valeu por compartilhar😘 

Kkkkkkkkk @priscilamoura1 Verdades vem a tona!!! Kkkkkkkkk. Conselho de amiga. Compra logo pq da diferença.. e muitaaaaaa...kkkkkkkkk Beijosss e vamo que vamo 

kkkkkk. Legal, vou acompanhar 

Tô ansiosa pra ver teus resultados com o desafio do ovo!! Tô querendo fazer tambééém hehe Beijo 

tbm tô medindo com trena! me identifiquei  

Já usei a técnica da trena também....🤦🏻‍♀️😂 

faz JI e low carb? conta ai pra nos... perdeu muito kg em pouco tempo 

Olha só!!!! Agora assim minha auto estima tá lá em cima! Kkkkkkkkk Muitas aqui na técnica da trena..kkkkkkkkk Gente eu pegava um pedaço de fita, barbante.. oq tinha por perto.. e media em.mim... dps esticava a trena na cama, travava e via qts cm dava....kkkkkkkkk jurava que tava dando certo... Mas na fita métrica deu a maior parte errado.. . 

Comecei a Low carbono em 15 de outubro de 2018. Estava com 78kg. Tentei fZ alguns exercícios pelo YouTube em Isa mesmo fiz zumba... Não me identifiquei. Aí comecei Aerohits. Gostei.. mas não foi pra frente... Então praticamente só a dieta e o JI. Não sigo muito padrão... Mas exclui muita coisa... Na verdade quase tudo... Tento manter meus carbos liq. em no máximo 50.. mas me sinto bem melhor com eles abaixo de 20. Calorias, tento manter em 600. Às vezes passo e me dou algum luxo... Mas me.sinto mal dps. Fisicamente. Perdi em quase 2. Meses, 9kg. E meu organismo é lento quase parando. Normalmente vou ao banheiro de 3 em 3 dias... Horror!!!! Então... Dá pra ter uma idéia. 

A recompensa justificar o nosso esforço diário. 

É verdade Ismael. E pelo primeira vez em toda minha vida me sinto vitoriosa... Uma conquista dia a dia... É o resultado vc vê na saúde..pele.. cabelo .. Isso é revigorante. 

medir com a fita é bem mais confiável mesmo. e com fita dá pra estimar o percentual de gordura. tem sites com essa calculadora 

@fatdrigo18 Sério que dá pra ver o percentual de gordura? Vou pesquisar. Tava louca pra saber isso mas achava que só dava com o adipômetro. Achei muito interessante. ✌️ 

Tem essa tabela aqui. Dá um valor estimado mas já ajuda a ter uma noção da evolução. https://www.gorgonoid.com/calculadora-de-percentual-de-gordura/ 

Abess, na fita métrica deu maior ou menor que na trena? 

@Priscilamoura1, Na fita métrica a maioria das medidas deu maior. Uns 3 cm maior  

Nossa, nem sei se quero mais ter vergonha na cara kkkkkkkkkk. Vou me preparar psicologicamente🙈🙈😏😏😂😂😂 

É tenso.... Mas ... Antes tarde do nunca..Haaaa e pelo site que nosso amigo o ficou .. vi meu índice de massa gorda... E adivinha? Na tabela disse que tô muito gorda... Então bora ficar mais ainda e fzr com que daqui alguns meses eu de de dedo na cara dessa postagem..kkkkkkkkk  

Kkkkkkkkkkkkkkl