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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.5%
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93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3889 kcal
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Gord: 114,64g | Prot: 292,42g | Carbs: 461,41g.
Café da Manhã: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Almoço: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Brioche, Philadelphia Cream Cheese Original. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Kiwi, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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