|
Мелкими шажочками, но лишь бы минус...
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Gord: 94,38g | Prot: 206,73g | Carbs: 75,33g.
Café da Manhã: Белая Башня Йогурт 1,5%, Молоки Селёдки. Almoço: Дом Селёдка на Воде, Сметанин Кефир 1%, Белая Башня Йогурт 1,5%, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец. Jantar: Дом Селёдка на Воде, Дом Селёдка на Воде, Дом Селёдка на Воде, Сметанин Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Белая Башня Йогурт 1,5%, Капуста, Дом Селёдка на Воде, Икра Селёдки, Молоки Селёдки, Молоки Селёдки, Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
|
1946 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 33 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Fazer Compras - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Subir Escadas - 18 minutos, Google Fit - 21 horas e 33 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|