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19/11/18 início do crossfit.
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61,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 79,29g | Prot: 121,77g | Carbs: 97,73g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Germina Aveia em Flocos Grossos, Ovo Mexido, Whey Protein, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar. Almoço: Peixe Empanado Frito, Abacaxi, Agrião, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Rabanetes. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Whey Protein, Canela, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elismmayer
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