Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.4%
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92,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2697 kcal
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Gord: 88,82g | Prot: 208,22g | Carbs: 269,92g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina. Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Swift Pernil sem Osso Temperado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Jantar: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Doce. Lanches/Outros: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pão Doce, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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