|
🆘🆘🆘🆘🆘😱😱😱😱😱👿👿👿👿👿🤷🤷🤷🤷🤷И как это называется????? Вчера пищевое окно было всего 2 часа - с 18.00 до 20.00, РСК не добрала, по БЖУ - недобор белка, но с остальным всё в порядке!... Объёмы как были +1 см, так и есть!... Может - отёк мышц после тренировки в зале? В принципе, где-то под слоем жира на ЖЖЖЖЖЖ мышцы побаливают🏋️🤸
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Gord: 64,06g | Prot: 62,83g | Carbs: 337,89g.
Café da Manhã: Банан, Банан, Банан, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Almoço: Банан, Банан, Банан, Атяшево Сосиски Дорожные. Jantar: БАЙРАМ Семечки. Lanches/Outros: Блины, КРУГЛЫЙ ГОД Котлеты "Домашние", Подсолнечное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
от недобора привычного РСК на след день у меня чаще плюс, чем минус.
05 dez 18 por membro: mmaya08
|
Забей) весы - зло! Может быть куча причин: цикл, отеки, заполненный кишечник...
05 dez 18 por membro: Ustina_
|
С тем, что весы - зло, согласна на 99%! Естественно - важнее объёмы и качество тела! А насчёт всего остального - в точку! - и в ту не была, и цикл в стадии ПМС... А недобор калорий не такой уж и большой, чтобы из-за плюса на весах на это грешить)))
05 dez 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
05 dez 18 por membro: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, у меня небольшой недобор, поэтому не думаю, что плюс от этого...
05 dez 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я на большом листочке сделала таблицу.
Записываю всё вес,калории, бжу, новые или необычные продукты,время когда ела....глядя на всё это можно определить из-за чего плюс. Раньше часто неожиданные плюсы были.
Мне помогает выявить причины
05 dez 18 por membro: ИРИНА Яковлева 30
|
Здравствуйте, Подскажите пожалуйста как эта программа работает? Как рассчитывает на сколько ккал нужно есть в день ? Рск? Бжу?
06 dez 18 por membro: kseniacutie
|
не успела еда перевариться)
06 dez 18 por membro: Виккикики
|
Вика, если вчерашняя еда не успела перевариться, то сегодняшние бананы ещё дня 2-3 во мне сидеть будут... И на весы я до понедельника не встану 🤞
06 dez 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|