Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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84,5 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Gord: 93,33g | Prot: 90,31g | Carbs: 288,89g.
Café da Manhã: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Koska Üzüm Pekmezi, Koska Tahin, Pişi, Sütaş Eski Kaşar, Vişne Reçeli, Bal, Zeytin, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Ceviz, Domatesler. Jantar: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ev Yapımı Yoğurt, Tas Kebabı, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Elma, Mandalina, Altınkılıç Light Kefir, Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Fındık, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
de Pé - 4 horas, Motociclistas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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