Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Gord: 51,24g | Prot: 183,40g | Carbs: 94,62g.
Café da Manhã: Kodilar Amendoim Runner, Dolce Gusto Cappuccino, Naturovos Albumina. Almoço: Parmalat Leite Integral, Black Skull Whey 3HD, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeitonas Verdes, Goiaba Vermelha. Jantar: Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Piracanjuba Quinoa e Linhaça Cereais. Lanches/Outros: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD, Melitta Café sem Açúcar, Black Skull Whey 3HD. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Motociclistas - 2 horas e 20 minutos, Corrida - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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