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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
20 horas em jejum
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93,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2746 kcal
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Gord: 70,72g | Prot: 221,26g | Carbs: 318,98g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado. Jantar: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Sal. Lanches/Outros: Alca Foods Corn Flakes, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata. mais...
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peso estável
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