Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1928 kcal
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Gord: 84,75g | Prot: 187,89g | Carbs: 98,94g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Max Titanium BCAA Drink, Naturovos Albumina. Almoço: Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kodilar Amendoim Runner. Lanches/Outros: Black Skull Whey 3HD, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas. mais...
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3084 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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