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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 17.7%, M: 40.8%
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92,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2626 kcal
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Gord: 74,58g | Prot: 245,56g | Carbs: 253,35g.
Café da Manhã: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado. Jantar: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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