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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.7%
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93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2818 kcal
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Gord: 76,14g | Prot: 235,80g | Carbs: 310,30g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Lanches/Outros: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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