Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
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82,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Gord: 69,43g | Prot: 214,89g | Carbs: 130,15g.
Café da Manhã: Max Titanium BCAA Drink, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo. Almoço: Del Valle Suco de Limão, Frimesa Bisteca Suina, Costa Sul Isca de Peixe, Alface, Repolho. Jantar: Stella Artois Cerveja, Arroz Branco (Cozido), Sadia Bacon em Cubos, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Contra-filé, Black Skull Whey 3HD, Nestlé Leite Ninho, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. mais...
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2895 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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