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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 17.9%, M: 40.5%
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96 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2907 kcal
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Gord: 76,57g | Prot: 247,19g | Carbs: 312,92g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Canela, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Ganhando 13,0 kg por Semana
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