Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2018
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80,6 kg
Perdidos até agora: 56 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Gord: 134,97g | Prot: 105,18g | Carbs: 65,01g.
Café da Manhã: Colágeno Hidrolisado, Creatina, BCAA em Pó, Aro Atum em Pedaços Ao Natural. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Torresmo, Quiabo Cozido, Alface. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Raiola Azeitona Verde em Conserva. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de brufantini
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