|
Уффффф, и всё-таки ИГ в сочетании с дефицитом калорий и тренировками творит чудеса! А сладкое - это действительно наркотик - вчера уже практически ночью прямо ломка началась, до такой степени хотелось съесть чего-нибудь сладенького))) Удержалась! И вот он - результат на весах!
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1862 kcal
|
Gord: 100,39g | Prot: 61,39g | Carbs: 178,79g.
Café da Manhã: Морковь, Лук, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Белая Башня Йогурт 1,5%, Свеклы, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Almoço: БАЙРАМ Семечки. Jantar: Русский аппетит Аджика, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Макароны Отварные, Вау Сырок Глазированный Картошка. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Продукт Алтая Слайсы Рисовые, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
|
2969 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 36 minutos, Cross Training - 3 minutos, Assistir TV - 9 horas e 9 minutos, Cozinhar - 33 minutos, Trabalho Doméstico - 12 minutos, Google Fit - 12 horas e 33 minutos, Fazer Compras - 36 minutos, Subir Escadas - 18 minutos. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|
 Comentários
26 nov 18 por membro: Monkery
|
26 nov 18 por membro: КлаваШифер
|
Клава, интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
26 nov 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
26 nov 18 por membro: Инна MESS
|
Упс я тоже на ИГ и я новенькая ..поэтому еще тяжело ориентируюсь в этом приложении ..,перепробовала в свои 49 лет разные диеты ..но ИГ 16/8 подошло больше всего хочу 59 кг .сейчас 65 вешу ..тяжело уходят кг в моем возрасте ..борьба сплошная сама с собой
06 dez 18 por membro: far071
|
Я стараюсь интервал ИГ выдерживать 19/5, но бывает и 16/8,и 23/1...по-разному, зависит больше от занятости в течении дня, чем от чувства голода)
06 dez 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Так у меня так когда могу 18/6.а иногда 23/1. 16/8 подходит больше занимаюсь спортом силовые тренировки когда выдержмваю 16 часов ..мама все переживает как так можно кушать ..загубишь здоровье ..а это не так ..пошла на узи 2 года назад показатели были ..(возрастные изменения )а на сегодняшний день все гормоны в норме и все благодаря голоду ..клетка чуствительная становится ..и очищается благодаря иг
06 dez 18 por membro: far071
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|