|
Упс 😱😱😱🙈🙈🙈🆘🆘🆘... И это не оправдание, что в связи с ПМС жру сладкого много... И не оправдание, что я после ДТП стресс заедаю - ДТП было 17го, а заедаю я до сих пор??? И даже День Рождения меня не оправдывает, он был 19го...Всё, этот плюс - последняя капля и точка в моём обжорстве!!! И вот так, испортив себе с утра настроение, поеду я поработаю, а потом в зал!...
|
59 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Gord: 38,84g | Prot: 81,93g | Carbs: 82,28g.
Jantar: Каждый День Набор Суповой из ЦБ, Подсолнечное Масло, КРУГЛЫЙ ГОД Котлеты "Домашние", Красный или Кайенский Перец, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
|
1963 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...
|
Ganhando 3,9 kg por Semana
|
 Comentários
Наталья, перечитайте свой пост. Сколько раз в нем увидите слово: «оправдание»? Вы сами всё знаете. Не оправдывайтесь, ведь это всё - причины для себя самой. Зачем себя обманывать? Просто поставьте цель и уверенно идите к ней. Всё получится 🤞
24 nov 18 por membro: Dzensmile
|
Цель-то есть, но что-то со мной происходит странное - я ведь не сладкоежка!!! А последнее время именно на сладкое тянет... Причём на ночь глядя ☹️
24 nov 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Может, витаминов не хватает? Попробуйте хотя бы комплекс поливитаминов попить. Может, аминокислот каких-то. Фенилаланин тягу к сладкому убирает- это я на себе проверила. Ещё говорят, пиколинат хрома то же самое делает. Но это не проверяла. Зима, что сказать 🤷🏼♀️
Всё будет хорошо 👌🏻
24 nov 18 por membro: Dzensmile
|
много стресса, гормон кортизол вырабатывается
надо искать способы как снять стресс без сладкого. не знаю, дыхательная гимнастика, бег, плавание, фильмы хорошие... да что угодно! вы же так хорошо худели, подумайте что ваши усилия будут напрасными! удачи вам!!!
25 nov 18 por membro: Людмила Земцова
|
Спасибо за поддержку 💋💋💋! Только большая, огромная просьба - меня на ТЫ!!!
25 nov 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Еду из зала! Сегодня сделала себе кардио! И хоть бегать мне нельзя, но ходить-то быстро можно! И я радостно так прошла 10 км за 91 минуту 30 секунд!!! Для моего колена это достижение!
25 nov 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Эх ребятушки-девчушки! Если бы все было так просто... Седьмой год целенаправленно слежу за весом. С попеременным успехом. Конечно,начинал с 92кг, сейчас до 80 потолок, и все равно, чуть расслабился и все, начинай с начала. Работа сидячая, но с физкультурой дружу. Прошел десять бешеных сушек,и все равно мой нормальный вес 70-72 кг где то далеко, где идут дожди)))
25 nov 18 por membro: klinzicer
|
Подумаешь, сладкого поела... я вообще диабетик, но иногда сладкое ем, по чуть-чуть можно, главное-потом в зал и калораж и отвес рядом. И вообще, меня все, кто весит 50 или 60 кг бесят, потому что они и так стройные, а всё худеют🤪😂(если кто не понял, я тут шутить пыталась)))
27 nov 18 por membro: RoseShip
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|