Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2018
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 55,2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1679 kcal
|
Gord: 107,09g | Prot: 132,86g | Carbs: 46,47g.
Café da Manhã: Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Whey Protein, Creatina, BCAA em Pó. Almoço: Power One Óleo de Côco Extra Virgem, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Golden Palm Palmito de Pupunha, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Jantar: Limão, Tomates Vermelhos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Alcatra. Lanches/Outros: Frimesa Nata, Lowçucar Gelatina. mais...
|
|
2893 kcal
|
Exercício:
HIIT - 15 minutos, Elíptico - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Spinning - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brufantini
|