Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2018
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82,4 kg
Perdidos até agora: 54,2 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Gord: 91,54g | Prot: 164,34g | Carbs: 17,87g.
Café da Manhã: Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Whey Protein, Creatina, BCAA em Pó. Almoço: Costelinha, Pepino Japonês, Bacon. Jantar: Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado. Lanches/Outros: Lowçucar Gelatina. mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Spinning - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brufantini
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