|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2042 kcal
|
Gord: 85,11g | Prot: 98,88g | Carbs: 216,53g.
Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Almoço: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Jantar: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Lanches/Outros: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
|
3019 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 3 minutos, Assistir TV - 9 horas e 9 minutos, Cozinhar - 33 minutos, Dirigir - 3 horas e 33 minutos, Google Fit - 10 horas e 42 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 nov 18 por membro: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 nov 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 nov 18 por membro: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 nov 18 por membro: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 nov 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 nov 18 por membro: Людмила Земцова
|
23 nov 18 por membro: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 nov 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|