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Em um semana - 3,4kg e cheguei na casa dos 80. Felicidade me define.
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89 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Gord: 114,43g | Prot: 139,55g | Carbs: 18,21g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Sadia Bacon Fatiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Galeto, Carne de Porco do Lombo Assada, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Costelinha, Peixe Cação, Ovo de Codorna, Alface, Tomates, Cenouras Cozidas. Jantar: Seara Hambúrguer Texas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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