Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 53,9 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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924 kcal
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Gord: 34,96g | Prot: 123,30g | Carbs: 23,73g.
Café da Manhã: Ultimate Nutrition Whey Protein, Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Creatina, BCAA em Pó. Almoço: Salada Vinagrete, Torresmo, Lula, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Cozida, Alface, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Ovo, Castelo Palmito Açaí Inteiro. Lanches/Outros: Lowçucar Gelatina, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). mais...
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2884 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Elíptico - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de brufantini
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