|
Это явно лучше, чем вчера!... Но жор пора останавливать, иначе ещё немного - и вес, и объёмы пойдут в уверенный плюс,чего, естественно, крайне не хочется!... И на этой позитивной волне буду собираться в зал! Надеюсь, плюсов больше не будет!
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1904 kcal
|
Gord: 80,96g | Prot: 99,41g | Carbs: 201,16g.
Café da Manhã: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Almoço: Круглый Год Сырок Глазированный, Лук, Морковь, Гороховая Каша. Jantar: Свинина Отварная, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие с Кориандром, Яблоко Семеринка, Черная Карта Кофе Растворимый, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
|
3363 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 18 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 36 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Dirigir - 36 minutos, Musculação - 18 minutos, Google Fit - 11 horas e 57 minutos, Assistir TV - 9 horas e 9 minutos, Cozinhar - 33 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|