Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Gord: 75,75g | Prot: 156,85g | Carbs: 132,64g.
Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Assada, Mandioca Cozida, Brócolis Cozido, Alface. Jantar: Sadia Mussarela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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