Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2403 kcal
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Gord: 99,64g | Prot: 195,73g | Carbs: 142,02g.
Café da Manhã: Naturovos Albumina, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Max Titanium BCAA Drink. Almoço: Sadia Coração de Frango, Skol Cerveja, Quiabo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Lasanha de Frango ou Peru, Baião de Dois, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yoki Polvilho Azedo. Jantar: Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. Lanches/Outros: Max Titanium BCAA Drink, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Café com Açúcar. mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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