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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18%, M: 40.6%
24 horas em jejum
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94,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2835 kcal
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Gord: 71,02g | Prot: 250,88g | Carbs: 307,44g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Salada de Berinjela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Kim Wrap Tradicional, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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