|
Ну что ж - спасибо всем адептам интервального голодания, которые так интересно в ФС описали своё похудение с его помощью! Ем практически всё, иногда даже и не считаю, а результат мне очень нравится и в весе, и в объёмах! Зал! - прекрасный помощник в трудном деле похудения, и единственный способ не стать скинни фэт! А эти цифры сегодня на весах - подарок мне на День Рождения! С Днём Рождения меня ☕☕☕☕☕
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2828 kcal
|
Gord: 106,05g | Prot: 157,02g | Carbs: 306,50g.
Café da Manhã: Рот Фронт Пряники КОРОВКА с ВАРЁНОЙ СГУЩЕНКОЙ, Рот Фронт Пряники КОРОВКА с ВАРЁНОЙ СГУЩЕНКОЙ, Белая Башня Йогурт 1,5%, Каждый День Фасоль Белая, Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный с Варёной Сгущенкой. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Белый Город Молоко 2.5%, Морковь, Веселый Молочник Кефир 1%, Свинина Отварная. Jantar: АГИДЕЛЬ Кефир Вишня, Веселый Молочник Кефир 1%, Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Победа Шоколад Пористый Темный, Победа Шоколад Пористый Темный, Морковь, Белая Башня Йогурт 1,5%, ДОМ Суп с Рожками, Vitateka Рыбий Жир. mais...
|
|
2891 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 9 horas e 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Cross Training - 9 minutos, Fazer Compras - 23 minutos, Subir Escadas - 18 minutos, Google Fit - 13 horas e 34 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|