Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2018
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
918 kcal
|
Gord: 34,58g | Prot: 80,31g | Carbs: 75,79g.
Café da Manhã: Sundown Vitamina C, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mamão, Café, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Patinho, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Jantar: Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate. Lanches/Outros: Now Foods Omega 3, Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
|
|
2216 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Estudar - 5 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Ler - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ClaudinhaT
|