Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2018
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Gord: 50,44g | Prot: 77,89g | Carbs: 103,40g.
Café da Manhã: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. Almoço: Chuchu Cozido, Subway Tomate, Vagem, Mandioca Frita, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Qualitá Alho Frito Picado, Subway Cebola, Mini-Milho, Mini-Milho, Subway Pimentão, Subway Tomate, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Quiabo. Lanches/Outros: Fugini Goiabada, Queijo Branco, Pêra Portuguesa. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ro.magra
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