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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.1%, M: 40.6%
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93,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2867 kcal
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Gord: 75,95g | Prot: 252,83g | Carbs: 300,93g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Kim Wrap Tradicional, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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