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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.1%, M: 40.6%
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92,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3029 kcal
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Gord: 73,25g | Prot: 236,22g | Carbs: 371,74g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Grano Frozen Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Lanches/Outros: Mrs Taste Calda de Chocolate, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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