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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.7%
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92,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3120 kcal
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Gord: 77,16g | Prot: 233,47g | Carbs: 392,19g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Scala Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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