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Por incrível que pareça queria me manter nos 55kg, pois já estou abaixo da minha meta estabelecida :(
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54,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Gord: 59,89g | Prot: 120,30g | Carbs: 144,68g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado Fit, Gran Fibra Cacau em Pó , Magro Adoçante com Stevia, Morangos, Max Muscles Pasta de Amendoim com Cacau, Onemarket Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Canela. Almoço: Tomates, do Vale Champignon em Conserva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Cebolas, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante . Jantar: Clara de Ovo, Tropeira Peito de Frango Desfiado, Do Serro Queijo Minas Artesanal, Pachá Massa para Tapioca, Ovo. Lanches/Outros: Itambé Leite Desnatado Fit, Granum Açucar Mascavo, Café, Bolo de Milho. mais...
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345 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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