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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.5%, M: 39.4%
21 horas em jejum
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93,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3188 kcal
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Gord: 68,51g | Prot: 242,08g | Carbs: 406,29g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Scala Requeijão Cremoso, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Lanches/Outros: Alca Foods Corn Flakes, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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