Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2018
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83,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2483 kcal
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Gord: 101,26g | Prot: 203,90g | Carbs: 179,06g.
Café da Manhã: Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Repolho, Arroz Branco (Cozido), Cupim Assado, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Jantar: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Sadia Linguiça Fininha. Lanches/Outros: Probiótica Whey Micellar, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Desnatado, Atlhetica Maltodextrina, Black Skull Whey 3HD, Atlhetica Whey Protein Premium, Black Skull Whey 3HD. mais...
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3087 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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