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11/4: W=47.3kg, F=20.0%, M=35.9kg
11/5: W=47.4kg, F=19.4%, M=36.3kg
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47,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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412 kcal
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Gord: 30,27g | Prot: 23,09g | Carbs: 10,56g.
Café da Manhã: Trader Joe's Heavy Whipping Cream, 365 Organic Creamy Peanut Butter, Okara (raw), Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Egg. mais...
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1428 kcal
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Exercício:
Boxe - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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