Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2018
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2109 kcal
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Gord: 60,52g | Prot: 188,67g | Carbs: 172,63g.
Café da Manhã: Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Batatas Fritas, Sadia Frango a Passarinho, Calabresa, Alcatra Grelhada. Lanches/Outros: Italac Leite Integral, Probiótica Whey Micellar, Vinho Tinto de Mesa, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3HD, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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