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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.6%
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93,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2622 kcal
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Gord: 64,62g | Prot: 184,88g | Carbs: 344,36g.
Café da Manhã: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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