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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 22.5%, M: 38.3%
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94 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3286 kcal
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Gord: 65,35g | Prot: 256,68g | Carbs: 429,39g.
Café da Manhã: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Água. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Beterraba Cozida. Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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