Faça um dia livre e coma o que tiver vontade. No dia seguinte retome a dieta. Assim que estou fazendo e conseguindo emagrecer e me livrar da compulsão.
30 out 18 por membro: K_mickey
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@K_Mikey, o problema é que estou tendo mais dias livres do que dias na dieta, sei que muito disso é estress, sou professora e esses dois últimos meses é muita correria, muita cobrança, muito tudo, fora uns problemas que tenho em casa, aí já viu, preciso parar de descontar meus problemas na comida e sair pra correr rsrsrs
30 out 18 por membro: Neide Pontes
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Neide Pontes que ruim...então volta ao foco! Beba muita água e siga em frente. Vai conseguir!!!
30 out 18 por membro: K_mickey
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Se esta como muita vontade coma! Para depois não correr o risco de cair em compulsão! Já tentou o integral (o de verdade com grande quantidade de fibras) ou tentar fazer em casa? Existem receitas de microondas ou de frigideira
30 out 18 por membro: Ana@JuR
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Não passe vontade a esse ponto. Se quer comer, coma. Encaixe na sua dieta. Se restringir demais só vai fazer com que você desanime de fazer dieta. Hoje em dia é pregado demais o terrorismo alimentar. A boa e velha nutrição sempre disse. Tudo com moderação.
30 out 18 por membro: Marcellocost
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Neide, eu também acho que acabei com minha compulsão por pão, não como mais sempre, deixo pra comer bem de vez em quando, principalmente aqueles de fermentação natural e de melhor qualidade. Faz parte se permitir, não deixe voltar ao seu dia a dia!
30 out 18 por membro: Amelie Amaral
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Eu aderi ao pão integral 12 grãos rico em fibras da Seven Boys. Duas fatias por dia. Sacio a vontade de comer pão, ajuda com as fibras e baixo carbo liquido.
30 out 18 por membro: Wal Moreira
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Deixe o terrorismo alimentar de lado. Inclua na sua dieta, personalize o seu plano! Procure um profissional capacitado para te ajudar. Acho que você é o exemplo vivo que de restrição excessiva não funciona.
30 out 18 por membro: Dr Jose Lucas
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a dieta flexível é a melhor dieta onde nada é proibido!vc faz suas escolhas contando os macros.
30 out 18 por membro: MarleneGuincheski
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Creio que no momento estou longe da LC e numa dieta mais flexível mesmo mas que não me traz os mesmo resultados da LC, preciso encontrar meu equilíbrio, obrigada a todos pelos comentários 😚
30 out 18 por membro: Neide Pontes
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o pão 100% integral e zero açucar da pullman é muito bom e duas fatias tem 14 gramas De carbo, da pra comer de vez em quando tranquilamente
30 out 18 por membro: thaisperazolo
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Pra substituir o doce tem brigadeiro snackout zero, muito bom não fico sem, preço um pouco salgado, mas vale a pena pra não sair da dieta
30 out 18 por membro: Mariana Barro
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