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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 15.5%, M: 42%
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3971 kcal
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Gord: 96,71g | Prot: 208,96g | Carbs: 569,81g.
Café da Manhã: Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Água, Água, Delicious (Dia) Cookies Sabor Baunilha com Gotas Sabor Chocolate, Trakinas Biscoito Morango. Almoço: Kim Pão Sovado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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