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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 14.7%, M: 42.3%
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91,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2883 kcal
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Gord: 44,55g | Prot: 211,25g | Carbs: 412,50g.
Café da Manhã: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Trakinas Biscoito Morango. Almoço: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Banana Prata, Naturovos Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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