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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 16.3%, M: 41.6%
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91,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3590 kcal
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Gord: 68,86g | Prot: 221,36g | Carbs: 526,85g.
Café da Manhã: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Banana Prata. Almoço: Água, Pullman Pão de Forma Artesano, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Água, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Scala Requeijão Cremoso, Bimbo Rap10 Fit, Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano. Lanches/Outros: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Marilan Biscoito de Leite, Italac Leite Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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