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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.7%, M: 40.3%
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92,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4029 kcal
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Gord: 68,31g | Prot: 246,82g | Carbs: 605,46g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Integral, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Bimbo Rap10 Fit, Scala Requeijão Cremoso, Água, Água, Naturovos Albumina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Lanches/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Alca Foods Corn Flakes, Banana Prata, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. mais...
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peso estável
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