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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 15.2%, M: 41.7%
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97,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4074 kcal
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Gord: 106,07g | Prot: 242,31g | Carbs: 545,30g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Arcor Bolacha Recheada Tortuguita, Trakinas Biscoito Morango. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Jantar: Limão, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Kim Wrap Tradicional, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 13,7 kg por Semana
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