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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.5%
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94,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2885 kcal
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Gord: 42,76g | Prot: 252,63g | Carbs: 384,45g.
Café da Manhã: Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Água, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Jantar: Lacta Chocolate Ao Leite. Lanches/Outros: Kim Wrap Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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