Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2018
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57 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Gord: 33,29g | Prot: 88,98g | Carbs: 155,98g.
Café da Manhã: Peito de Frango, Tapioca, Philadelphia Cream Cheese, Yakult Leite Fermentado, Iogurte de Kefir. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cerveja, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Iogurte de Kefir, Peito de Frango, Tangerinas, Banana. mais...
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1760 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Dirigir - 2 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandasousa1
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